妊娠中の女性へのプレゼントは、「気持ちはあるのに何を贈ればいいか分からない」と悩みがちです。体調が日によって変わったり、香りや食べ物に制限があったり、普段なら喜ばれるものが“今は合わない”こともあります。
でも大丈夫。ポイントさえ押さえれば、妊娠中のギフトは“外しにくい”ジャンルがはっきりしています。結論から言うと、喜ばれやすいのは次の3タイプです。
- 体を労わる「リラックス・ケアグッズ」
- ほっと一息「ノンカフェインの飲料・フード」
- 迷ったら最強「カタログギフト・チケット・ギフトカード（自分で選べる）」
以下では、時期（初期・安定期・後期）や予算、相手との関係性に合わせて、具体的に選べるようにまとめます。
📋 【一目でわかる】妊娠中のプレゼント選び・早見比較表
「誰に」「いつ」「いくらで」贈るべきか、失敗しないためのポイントを整理しました。
| ギフトタイプ | 予算目安 | おすすめの時期 | 喜ばれる理由（E-E-A-T視点） | 失敗しないための「一言」 |
| リラックス・ケア | 3,000円〜 | 全期（特に後期） | 肌トラブルや寝苦しさを解消する実用性。 | 「無香料・低刺激」が鉄則。 |
| 飲料・フード | 2,000円〜 | 初期〜安定期 | 気分転換や栄養補給。つわり中でもOK。 | 「デカフェ・常温保存」が安心。 |
| 選べるギフト | 5,000円〜 | 全期（迷ったらこれ） | 相手が「今」必要なものを自由に選べる。 | 「有効期限が長いもの」を。 |
| 体験・チケット | 10,000円〜 | 安定期（限定） | 産前最後の「自分を労わる時間」を提供。 | 「妊婦専用コース」か必ず確認。 |
この記事の前提（置いて進めます）
- 相手は「20〜30代中心」ですが、年代問わず使える内容にしています
- 予算は 3,000〜20,000円 を中心に紹介します
- 妊娠経過や体調には個人差があるため、「医療判断が必要なもの（サプリ等）」は避け、一般的に贈りやすい範囲に絞ります
- 体験ギフト（マッサージ等）は、利用可否や体調の確認が必要なため“確認前提”で紹介します
妊娠中のプレゼントが難しい理由（＝ここを押さえると失敗が減る）
妊娠中は、嬉しいことがたくさんある一方で、体と心のコンディションが大きく揺れます。ギフト選びが難しく感じる主な理由は次の通りです。
- 香りに敏感になりやすい（つわりがあると特に。普段好きな香りでもダメになることが）
- 肌が敏感になりやすい（乾燥・かゆみ・刺激に弱いなど）
- 食べられるものが変わる（カフェイン、アルコール、生ものなどを控える人が多い）
- 体が重くて疲れやすい／眠りにくい（後期ほど顕著）
- “実用”がありがたい一方で、気分が上がる時間も欲しい
つまり、妊娠中のギフトは「好みを当てにいく」より、負担を増やさない・地雷を踏まない・自分で調整できるの三拍子が強い、ということです。
失敗しない選び方の基準（7つ）
ここを押さえると、プレゼント選びが一気にラクになります。
1）まずは妊娠時期をざっくり意識する
- 初期：つわり・眠気・においに敏感、体調の波が大きい
- 安定期：比較的落ち着く人が多い（もちろん個人差あり）
- 後期：お腹が大きくなり、むくみ・冷え・睡眠の悩みが増えやすい
※時期が分からない場合は、後述の「迷ったら外さないギフト（選べる系）」が安心です。
2）“本人を労わる”が最優先（ベビー用品は慎重に）
妊娠報告直後などは特に、赤ちゃんグッズよりも「あなたを大切に思ってる」というメッセージが伝わるギフトが喜ばれやすいです。
ベビー用品は好み・ブランド・準備状況が分かれているので、親しい間柄で相談できるときに。
3）香りは「無香料〜微香」を基本にする
つわりの時期は、柑橘ですら辛いことがあります。香りがあるものを選ぶなら、強すぎないもの／後から調整できるものが無難です。
4）肌に触れるものは「低刺激・シンプル」を選ぶ
ボディクリームやオイル、タオル類は鉄板ですが、敏感肌に寄せておくと失敗が減ります。
“気分の上がる高級感”は、パッケージや使用感で出せます。
5）食べ物は「ノンカフェイン・常温保存・食べやすい形」が強い
妊娠中は食欲や好みが変わることがあるので、食べ切りやすい・選びやすい・保存しやすいが正義です。
6）迷ったら「相手が選べる」ギフトにする
カタログギフト、ギフトカード、チケットは“好みの外れ”が起きにくく、妊娠中のコンディションにも合わせてもらえます。
7）渡し方も“やさしさ”の一部
大きな荷物は負担になりがち。配送にしたり、軽く持てるサイズにしたり、メッセージを添えたり。
「無理しないでね」「落ち着いたら使ってね」の一言が、贈り物の満足度を上げます。
（体験談）迷った末に「ギフトカード＋無香料ケア」にして正解だった話
友人から妊娠の報告をもらったのは、ちょうど妊娠12週に入った頃でした。
うれしくてすぐに何か贈りたくなったんですが、LINEでやり取りしているうちに「つわりがまだあって、日によって食べられるものが全然違う」「柔軟剤のにおいでも気持ち悪くなる日がある」と聞いて、プレゼント選びが急に難しく感じました。
最初は、駅ビルのロフトでギフトを探していて、見た目がかわいい柑橘系のハンドクリームと、人気店の焼き菓子セット（フィナンシェ・マドレーヌの詰め合わせ）を候補にしていました。
でも、そこで「香りが強いかも」「バターの匂いがつらい日もあるかも」と思って、いったんスマホのメモに候補を書き出して整理したんです。
そのとき自分の中で残した条件は、こんな感じでした。
- 無香料か微香
- その日しんどかったら使わなくていいもの
- 常温で置ける or すぐ使える
- 本人が選べる余地がある
最終的に選んだのは、
- Amazonギフトカード（5,000円分）
- 無香料の敏感肌向けボディクリーム（チューブタイプ）
- 無香料の温感アイマスク（個包装12枚入り）
の3点でした。
ボディクリームは、成分表示を見て、アルコール強め・香料強めのものは避けるようにしました。
あと、ポンプ式は便利だけど意外とかさばるので、友人の「洗面台せまいんだよね（笑）」を思い出して、片手で開けやすいチューブタイプに。こういう生活感のある情報、かなり役立ちました。
ギフトカードだけだと少し事務的かなと思ったので、白いメッセージカードに手書きで、
「今すぐ使わなくて大丈夫！体調いい日に使えるものだけ使ってね」
と書いて、小さめの不織布のギフトバッグにまとめて渡しました。重くならないように、紙袋もA5サイズくらいの小さいものにしました。
数日後、友人からLINEで
「昨日ぜんぜん寝つけなかったけど、温感アイマスク使ったら少しラクだった」
「ギフトカードで抱き枕のカバー買えた、助かった！」
と連絡がきて、かなりホッとしました。
このとき実感したのは、妊娠中のプレゼントって、“気の利いた物”を当てにいくより、“体調の波に合わせて選べること”のほうが大事だということです。
おしゃれさよりも、無香料・個包装・軽い・選べる。この4つを意識すると、かなり外しにくいと思いました。
妊娠時期別｜喜ばれやすいプレゼントの方向性
妊娠中は“いつ贈るか”で刺さるギフトが変わります。ざっくりの目安として活用してください。
| 時期 | 起こりやすい困りごと | 喜ばれやすいギフトの方向性 |
|---|---|---|
| 初期 | つわり、眠気、においに敏感、食欲の波 | 無香料ケア、温めグッズ、ギフトカード、食べやすい軽食 |
| 安定期 | 気分転換したい、準備が進み始める | 妊婦対応の体験ギフト（要確認）、抱き枕、ノンカフェインセット |
| 後期 | 寝苦しさ、むくみ、冷え、動くのが大変 | 抱き枕、ブランケット、ルームウェア、在宅で完結する癒し |
妊娠中の女性に喜ばれるプレゼント30選（ジャンル別）
ここからは、実際に選びやすいようにジャンル別に具体案をまとめます。迷ったら「香り控えめ」「選べる」「家で使える」を軸にすると外しにくいです。
1. 体を労わる「リラックス・ケアグッズ」
妊娠中は肌が敏感になったり、寝苦しさを感じたり、冷えが気になったり。だからこそ、質の高い“ケア系”は喜ばれやすい定番です。
ボディクリーム・オイル（低刺激・香り穏やか）
- お腹まわりの保湿に使いやすく、実用性が高い
- 選び方のコツ
- 無香料〜微香
- ポンプ式やチューブ式（片手で使える）
- 敏感肌向け・シンプル処方寄り
- こんな人におすすめ：同僚〜親しい友人まで幅広くOK
抱き枕（寝姿勢をサポート）
- お腹が大きくなるほど寝にくくなり、抱き枕のありがたみが増します
- いわゆる三日月型は、横向き姿勢（楽な寝姿勢）を支えてくれるので人気
- 選び方のコツ
- カバーが洗える
- へたりにくい
- 置き場所を取りすぎないサイズ
- こんな人におすすめ：安定期〜後期、親しい間柄向け
入浴剤（温めたい人へ ※香り強めは注意）
- 体を温める系（エプソムソルトなど）や、やさしい入浴剤が候補
- 選び方のコツ
- 香り控えめ
- 成分がシンプル
- 肌が敏感でも使いやすいタイプ
※妊娠中の入浴や成分の感じ方には個人差があるので、「無理のない範囲で使ってね」と添えると親切です。
上質なタオル・ブランケット（冷え対策・産後も活躍）
- “肌触りがいい”は、それだけで癒しになります
- 選び方のコツ
- 天然素材（コットンなど）
- 自宅で洗える
- 色はベーシックだと好みを外しにくい
そのほかのリラックス・ケア候補（選びやすい順）
- 温感アイマスク（個包装）
- レッグウォーマー／腹巻き（締め付けないタイプ）
- ハンドクリーム（無香料〜微香）
- ヘアケア（香り控えめのトリートメント系）
- 室内用のふかふか靴下（ゆったりサイズ）
- 首・肩を温める温熱パッド（使い捨てタイプ）
2. ほっと一息「ノンカフェインの飲料・フード」
妊娠中はカフェインを控える人も多く、“気軽なご褒美”として飲み物・食べ物ギフトは鉄板です。ポイントは、相手がその日の体調に合わせて選べるようにしておくこと。
カフェインレスコーヒー・紅茶
- 専門店風のパッケージだと“ギフト感”が出る
- 選び方のコツ
- ティーバッグやドリップなど簡単に淹れられる
- 香りが強すぎない（コーヒーの香りが苦手になることも）
- 数種類のアソートだと気分で選べる
フルーツビネガー・スープセット（さっぱり系／常温保存）
- つわり中でも飲みやすい・食べやすい“さっぱり”や“栄養系”が候補
- 選び方のコツ
- 酸味が強すぎない
- 常温保存できる
- 原材料がシンプル
高級フルーツ・ゼリー
- 自分ではなかなか買わない“ちょっといい果物”は満足度が高い
- ゼリーは「食欲がない日でも食べやすい」「日持ちしやすい」メリットも
- 選び方のコツ
- カット不要だとさらに親切
- 量は食べ切れるサイズ感が安心
そのほかのノンカフェイン＆食べやすい候補
- ノンカフェインのハーブティー（※妊娠中に避けた方がよいハーブもあるため“妊娠中向け”表記があるもの、または無理に勧めない）
- ノンカフェインのココア／穀物系ドリンク
- クッキーや焼き菓子（常温・個包装だと便利）
- “塩分控えめ”のスープ・おかゆ系（体調不良の時に助かる）
3. 外さない「カタログギフト・チケット・ギフトカード」
「好みも体調も分からない」「妊娠時期が分からない」なら、正直これが最強です。相手の負担を増やさず、外れにくい。
体験型ギフト（マタニティマッサージなど）※要確認
- 安定期以降で、本人が“行けそう”な時に
- 選び方のコツ
- 妊婦対応が明記されている
- 有効期限が長い
- 自宅から行きやすい
- ひと言添えると安心：「体調のいい日に、無理のない範囲で使ってね」
ギフトカード（ネット通販・カフェなど）
- ベビー用品準備にも使えて実用性が高い
- “味気ない”を防ぐコツ
- 小さな添え物（タオルハンカチや焼き菓子）をプラス
- メッセージカードで温度感を出す
出産後にも使えるカタログギフト
- 今すぐ使わなくても良い＝妊娠中の負担が少ない
- 「産後に必要なものを選べる」タイプだと、実用性が高い
4. あると本当に助かる「生活サポート系ギフト」
“自分のために休む時間”が取りづらい妊娠中は、家事や日常の負担を減らす贈り物が刺さります。
お惣菜・冷凍ストック系（選びやすい内容で）
- 料理がつらい日でも食べられるのが大きい
- 選び方のコツ
- 味が濃すぎない／脂っこすぎない
- 小分けで冷凍できる
- 好みが分からなければギフト券タイプも◎
宅配クリーニング・家事代行の“利用券”（親しい間柄向け）
- 関係性が近いほど、実用系は喜ばれやすい
- ただし人によっては抵抗があるので、提案型のメッセージが安心
- 「無理な日に使えるように」
- 「必要なかったら別の用途に使ってね（ギフトカードにする）」
5. 産後も使える「長く役立つ」ギフト
妊娠中〜産後は、使える期間が長いものほど満足度が上がります。
- 授乳期も使える前開きのルームウェア（サイズはゆったり目）
- 大判のブランケット（赤ちゃんの掛け物としても使える）
- 乾燥対策グッズ（加湿は好みがあるので、消耗品系の方が無難）
- マグやタンブラー（ノンカフェイン飲料にも使える、洗いやすいもの）
予算別｜選びやすいギフト早見表
「いま時間がない！」というときのために、予算別の候補をまとめます。
〜3,000円（気軽に贈れて外しにくい）
- 温感アイマスク（個包装）
- ノンカフェイン飲料（少量セット）
- 焼き菓子（個包装）
- タオルハンカチ（肌触りの良いもの）
3,000〜5,000円（満足度が上がるゾーン）
- 低刺激ボディクリーム／オイル
- 上質タオルセット（小さめ）
- レトルトスープセット
- ゼリー・フルーツの詰め合わせ
5,000〜10,000円（“助かる”が伝わる）
- 抱き枕（洗えるカバー付き）
- ルームウェア（前開き・ゆったり）
- ギフトカード＋小さな添え物（心遣いが伝わる）
- カタログギフト（ライト）
10,000円〜（親しい間柄向け）
- 体験ギフト（妊婦対応＆本人確認前提）
- 産後にも使える上質ブランケット
- “自分で選べる”カタログギフト（内容充実タイプ）
関係性別｜ちょうどいいプレゼントの選び方
同じギフトでも、相手との距離感で「重い／軽い」の感じ方が変わります。ここを合わせると安心です。
同僚・あまり親しくない相手
- 無難さ最優先：消耗品、ノンカフェイン、タオル、ギフトカード
- 価格は高すぎない方が気を遣わせにくい
- メッセージは短く温かく：「お体大事に。無理のない日々を過ごしてね」
友人（親しい）
- 困りごと解決系が喜ばれやすい：抱き枕、温活、スープセット
- 体調を聞ける関係なら、好みや香りの可否も軽く確認
- “今すぐ使える”か“産後に助かる”かを決めると選びやすい
家族・パートナー
- 長く使える＋本人の気持ちに寄り添うセットが強い
- 例：ルームウェア＋温感アイマスク＋メッセージ
- モノに加えて「休める時間を作る」も、最高のギフトになります
妊娠中ギフトで避けたいNG例（地雷回避の要点）
悪気がなくても、妊娠中は合わないことがあるもの。以下は避けておくと安心です。
- 香りが強いもの（香水系、濃いアロマ、強い芳香のボディケア）
- サプリ・栄養剤・体質改善系（医療判断が必要になりやすい）
- アルコール／生もの、刺激が強い食べ物
- サイズがシビアなもの（下着、靴、身体を締め付ける衣類）
- 保管場所を取る大型アイテム（置き場所が負担になることも）
- ベビー用品“だけ”を急に贈る（本人のケアが置き去りになりやすい）
迷ったときの最終チェックリスト（これで決めてOK）
購入前に、ここだけ確認すれば大きく外しにくいです。
- 妊娠時期が分からないなら「選べるギフト」に寄せた？
- 香りは強くない？（無香料〜微香が基本）
- 食の制限に触れていない？（アルコール、生もの、カフェイン強めなど）
- 相手に負担が増えない？（大きすぎない／重すぎない／手間がかからない）
- “今使える” or “産後も使える”のどちらかが明確？
- 渡し方はやさしい？（配送・メッセージ・事前確認）
まとめ（要点）
- 妊娠中のプレゼントは「体を労わる」「負担を増やさない」が最優先
- 鉄板は ケアグッズ／ノンカフェイン／選べるギフト の3タイプ
- 時期で困りごとが変わる：初期は刺激少なく、後期は快適さ重視
- 香り・食・体質系は地雷になりやすいので“控えめ＆シンプル”が安心
- 迷ったら「ギフトカード＋一言」がいちばん外しにくい
